随着天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”。

 

暖宝宝、热水袋、电热毯、手套、帽子、围巾、毛毯……

 

然而，依旧冷的怀疑人生

 

天亮了，被窝还是冰窟窿

 

 

手脚冰凉是种怎样体验？

 

大概就是当你裹紧了厚衣服，捧起了保温杯，手脚却还是像被泡在冷水里一样。

 

 

 

怕冷畏寒可以缓解吗？

 

 

 

多做运动

 

让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环，帮助加快体内热量的释放。

 

运动是激发人体阳气很好的方法。

 

 

合理膳食

 

饮食规律，营养均衡，使气血充足，这样身体才有足够多的燃料来产生热量。

 

忌食寒凉食物。

 

多吃养阳食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、韭菜、马铃薯等。当归生姜羊肉汤《金匮要略》、红糖小米粥等食疗方不失为怕

 

冷女性较好的选择。

 

 

注意保暖

 

天凉要适时添衣，女性尤其要注意腰腹部及足部保暖。

 

温馨小贴士：刚洗完澡或泡完脚，一定要及时穿上袜子哦！

 

 

 

你也可以来寻求我们的帮助

 

 

 

这些简便的提升御寒能力的方法，总有一款适合你。

 

 

足浴包

 

足浴可以很好地促进机体血液循环，振奋阳气，足浴还有很好的助眠作用。

 

足浴包成分主要为温经活血药物肉桂、小茴香、川芎、干姜等。帮你驱走寒气。

 

开水焖泡后足浴，每次20分钟。

 

温经贴

 

为了方便上班一族，有怕冷、痛经、关节酸冷疼痛的朋友可以选择温经贴。

 

我们会指导您穴位选择，达到温经散寒止痛的功效。

 

艾灸

 

“知灸者福，善灸者寿”，艾灸驱寒大家一定不陌生。艾灸的养生保健效果历史渊源流传，艾灸能增强人体抵抗力、改善体质、防病保健。

 

天气转凉，艾灸具有很好的温通经络、祛湿散寒作用，是冬季适宜的保养方式

 

膏方

 

中药调理可以很好地调整机体阴阳平衡，改善手脚冰冷。

 

如果您不方便经常就诊，那么膏方是一种很好的选择。

 

膏方一次开药服用时间长，口感好，服用方便，每次一勺，开水冲服即可

 

 

代茶饮

 

有畏寒、易感冒、痛经等问题的人群，不防尝试中药茶饮，小量频服，保健又祛病。

 

温馨小贴士：小小茶饮也要适合自己体质才行哦！